性功能障碍

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如何提高男性的性能力

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来源:邯郸男科医院         时间:2012-06-21 16:04

随着现在生活节奏的加快,压力与日俱增,性能力的高低也成为一个值得讨论的话题.越来越多的人感到,心有余而力不足,,尤其对于渐入中年的人来说,体力的不足让他们对性的激情不再抱有奢望.那么如何提高男性性能力?


邯郸都市男科医院专家指出,发现性能力下降了,恐慌和紧张不能带来更好的结果,出现严重的性能力下降就要引起重视及时就医,查出性能力下降的根源,以下几点可以提高男性的性能力。

按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,这样便会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次两三分钟即可,时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给施加冷水,待三分钟左右,阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复练习三五次后便可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

如何提高男性的性能力

锻炼性交肌肉
根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次十五下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做五十下,在此基础上,可以作一点变化。

多食海鱼与海藻
海藻含磺量超过其它动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

指压法强化性能力
时常采用“指压法”按摩,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏会引起勃起。勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

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